如何为孩子设定良好的早晨习惯

1. 为什么美好的一天开始如此重要

良好的开端可以对您的孩子和您自己产生巨大的影响。早晨的例行活动是其中最重要的方面，建立这样的例行活动可以帮助强化积极的习惯，帮助他们做好上幼儿园的准备，并帮助您节省时间和压力。

良好的晨间习惯还可以帮助您建立和维持积极的亲子关系，培养孩子的一致性、责任感和兴奋感。它还可以帮助您的孩子培养几项关键的生活技能，包括时间管理和独立性。

早餐是任何良好早晨习惯的关键部分，通过将其作为日常习惯的主要部分，您将帮助您的孩子与食物建立健康的关系，并确保他们以良好的营养开始新的一天。良好的早晨和晚上习惯相辅相成，互利互惠。

2. 早晨的例行活动从睡前开始

每天早晨的例行活动都是从前一天晚上开始的。如果睡眠不足，任何孩子醒来都会感到疲倦、注意力不集中，也不太可能有精力或注意力来参与他们的日常活动。

他们可能还会感到烦躁和不理智，却不一定知道为什么，然后就不太想吃健康的早餐，导致之后更加疲倦、饥饿和烦躁。

如果您希望孩子起床时精力充沛，并养成良好的晨间习惯，充足的睡眠至关重要。对于 3-5 岁的孩子，我们建议全天睡眠时间为 10 至 13 小时，包括午睡。对于 1-2 岁的孩子，建议睡眠时间为 11 至 14 小时。

如需了解更多信息以及我们的一些 完善睡前习惯的秘诀，查看我们的博客。

3. 3 岁儿童的早晨日常活动示例：

建立新的早晨习惯的第一步是开始帮助您的孩子每天在同一时间起床。这将帮助他们的生物钟随着时间的推移而调整，使习惯更容易养成并帮助提高他们的能量水平。

许多幼儿会在早上 5:30 到 7:00 之间自然醒来，因此，尝试设定并坚持适合您和您自己的早晨习惯的时间非常重要。为了帮助建立这种习惯，您可能需要一个闹钟或灯，每天早上在特定时间定时打开。

接下来，考虑制定一份早晨例行检查清单，您和您的孩子每天都可以勾选这些清单，以帮助他们安排早晨。这意味着您和他们可以一目了然地看到他们在哪里以及他们还剩下什么要做。

您可能希望他们起床后做的第一件事就是洗脸和刷牙，因为这可以让他们精神焕发地开始新的一天。牙医也强烈建议在早餐前刷牙，而不是早餐后。

洗完澡后，就该换上一天的衣服了。你还可以让他们在这个步骤中整理床铺，这有助于养成好习惯，这些习惯会伴随他们很多年。

接下来，一顿均衡的早餐可以帮助他们获得一天所需的能量。你可能要考虑在前一天晚上摆好餐桌，这样可以帮助你在早上忙碌时节省时间。

最后，确保他们的包 打包好并准备好所有必需品 他们需要去幼儿园并穿上鞋子——你们都准备好度过美好的一天了！

4. 帮助孩子保持一致的 5 个技巧：

制定晨间例行检查清单

在孩子的房间里挂上一份视觉清单，可以帮助他们了解每天早上需要完成什么以及完成顺序。您还可以使用引人入胜的贴纸让清单更加生动，以帮助他们更多地参与其中！

设置闹铃

每天在同一时间打开闹钟或光源，可以让孩子知道起床时间到了，并知道早晨的例行活动要开始了。考虑播放孩子喜欢的歌曲，帮助他们以积极的情绪醒来，并考虑在冬天那些较暗的早晨使用带灯的闹钟。

整理床铺

通过鼓励孩子整理床铺或整理枕头，您将帮助孩子培养独立性，同时让他们以成就感开始新的一天。希望他们能养成这种习惯，并一直坚持到青少年时期。

给他们一顿营养早餐

以一顿丰盛而营养的早餐开始新的一天，将帮助您的孩子感觉更有活力，为新的一天做好准备，同时也支持他们的身体成长和发育。

营造平静的环境

早晨以温和的方式开始可以帮助您的孩子适应清醒的世界。用平静的声音说话，不要匆忙地完成早晨的例行事务，这将有助于您的孩子在接下来的一天感到平静和放松，有助于消除他们可能产生的任何焦虑情绪。

感受快乐时光

在 Happy Days 托儿所，我们努力确保您的孩子在托儿所和家中得到最好的支持和照顾。我们专门建造的设施以及专业的学习课程可以帮助您的孩子做好上学的准备，我们与家长的密切合作有助于在托儿所之外继续进行准备和发展。

要了解有关我们的托儿理念的更多信息或需要更多有关托儿需求的帮助，请致电我们的总部 0800 783 3431 或发送电子邮件至 enquiries@happydaysnurseries.com。或者，使用我们的 找到一个育儿工具 看看您距离哪家 Happy Days 托儿所或幼儿园最近！